Ergonomia
A ergonomia desenvolveu-se a partir de ciências anteriores
entre as quais a fisiologia, a biomecância a antropometria, e a engenharia.
Esta ciência divide-se em três categorias:
· Ergonomia física: o
estudo da postura, segurança e saúde no trabalho, no que diz respeito a
movimentos repetitivos e transporte de materiais;
· Ergonomia cognitiva: relaciona-se com o estudo do esforço
mental exigido ao trabalhador, uma vez que este pode afetar a tomada de
decisão, o desempenho e causar stress;
· Ergonomia organizacional: debruça-se sobre a organização
de um sistema de trabalho, incluindo o estudo da motivação e satisfação
laborais, do trabalho em equipa e da sua programação, bem como da ética no
local de trabalho.
Postura e ergonomia
aplicadas à Informática
Uma postura e ergonomia corretas na utilização de sistemas
informáticos permitem evitar lesões músculo-esqueléticas e aumentar a
eficiência e satisfação do utilizador.
De uma forma sucinta, podemos dizer que esta postura correta
na utilização do computador implica que o utilizador:
· Mantenha os
pulsos alinhados com o antebraço no uso do teclado e do rato;
· Assegure que o
ecrã esteja sempre à sua frente e a uma distância compreendida entre os 40 e 75
cm;
· Utilize um
apoio para os pés ou que os mantenha sempre assentes no chão;
· Ajuste a sua
cadeira para que possa ter uma postura correta;
· Ocupe o assento
todo;
· Mantenha os
ombros relaxados e os cotovelos apoiados;
· Mantenha um
ângulo de 90º entre os quadris e os joelhos;
· Ajuste a
altura de sua cadeira para que o ângulo formado entre o antebraço e o braço
seja de 90º;
· Apoie-se para
que a coluna lombar se ajuste confortavelmente ao encosto.
Deve-se também realçar que é necessário uma pausa de entre 2
a 5 minutos a cada duas horas de trabalho. No caso da atividade que está ser
desenvolvida não ser laboral (jogos, redes sociais, etc..) não é recomendável
passar mais de uma hora em frente do monitor.
Bibliografia
http://pt.wikipedia.org/wiki/Ergonomia
